El arroz tapado es considerado como uno de los platos caseros más destacados de la gastronomía peruana y en algunos hogares, se sirve con tajadas de camote frito o plátanos bizcochitos frito para agregar un toque extra de dulzor al plato.
Bienvenido a la Gastronomía Tradicional de Perú
La gastronomía peruana está compuesta por una amplia variedad de aportes culinarios de todas las regiones que componen el país, desde el amazonas hasta el océano pacífico, influenciada por siglos de cruces culturales que han aportado nuevos ingredientes y técnicas culinarias.
Perú es el tercer país más grande de América del Sur después de Brasil y Argentina, con una variedad de paisajes, que van desde la franja desértica en la costa del Pacífico, donde se encuentra su capital, Lima, hasta los Andes, la cadena montañosa más larga del mundo y la cuenca del Amazonas, con la selva tropical más grande del mundo.
¡Cientos de recetas sencillamente explicadas!
Comida peruana típica y tradicional
Gracias a su diversidad en paisaje y hasta 28 microclimas diversos, Perú posee una gran variedad de productos típicos en diferentes regiones que pueden verse reflejados en sus platos regionales tradicionales que se han transmitido de generación en generación durante siglos.
El té japonés es una bebida desinflamatoria que se utiliza como complemento en dietas de control de peso. Ayuda a acelerar el metabolismo, reducir la hinchazón estomacal y eliminar toxinas del cuerpo.
El sándwich de pollo desmenuzado a la peruana es un clásico que combina el sabor jugoso del pollo con ingredientes frescos y salsas típicas.
El pollo enrollado es un plato versátil y sabroso que combina la jugosidad del pollo con el sabor del jamón y el queso, perfecto para una cena familiar o una ocasión especial.
La sopa de quinua es un reconfortante plato muy popular en las zonas andinas de Perú Bolivia y Chile, un cereal que ha servido de alimento durante siglos y que hoy en día es considerado un superalimento.
El chifón o pastel chifón es un pastel peruano suave y esponjoso que se acostumbra a consumir al desayuno o también como postre luego de una comida principal, bien calentito, recién salido del horno.
La chicha de jora, elaborada a partir de maíz malteado, es una bebida de origen sudamericano muy consumida en Ecuador, Bolivia y Perú, conocida como el «néctar de los Incas».
El queso helado arequipeño o helado de tarro como se le conoce en todo Perú, es una deliciosa preparación dulce que posee una textura muy parecida a la del queso pero que no lo lleva como tal en sus ingredientes.
El salpicón de pollo es una entrada fácil y rápida de preparar, una especie de ensalada con pollo desmenuzado y mayonesa, lo que le da un toque extra, muy fácil de preparar.
La panceta de cerdo al horno es un plato exquisito y tradicional en la gastronomía peruana, ideal para celebraciones y reuniones familiares ya que su piel crujiente y su carne jugosa la convierten en una opción irresistible.
La crema de choclo es un platillo tradicional en la gastronomía peruana, reconocida por su sabor reconfortante y su textura suave que destaca la dulzura natural del maíz y la combina con ingredientes que realzan su sabor, creando una experiencia culinaria única.
El Turrón Doña Pepa es un dulce tradicional de la gastronomía peruana, especialmente popular durante la festividad del Señor de los Milagros, una delicia compuesta por anís, miel y otros ingredientes.
La salsa golf, tambien conocida como salsa rosa o salsa rosada es una sencilla y practica preparación para cuando tengas ganas de probar algo diferente, con una inconfundible apariencia de color rosa.
El escabeche de pescado es una receta muy sencilla que se sirve normalmente fría, lo que la convierte en una preparación muy popular en primavera y verano, con un color y sabor inconfundible.
La tortilla de coliflor es una receta típica de la gastronomía peruana, una preparación sencillos, sabrosa y por sobre todo saludable, para disfrutar con toda la familia.
El olluquito con carne es un plato muy representativo de la gastronomía peruana, un guiso preparado con uno de los tubérculos más antiguos de Perú y de los más cotidianos en cualquier menú cotidiano.
El cheesecake de maracuyá es una opción deliciosa y refrescante para aquellos que disfrutan de los postres con un toque tropical y ácido.
La mazamorra de quinua es un postre tradicional de la cocina peruana que combina la suavidad de la quinua cocida con la dulzura y el aroma de la canela y la vainilla. Es una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar en cualquier ocasión.
El chupe de camarones es una de las recetas más emblemáticas de la gastronomía peruana, que además puede funcionar como primer y segundo plato, abundante y delicioso, ideal para compartir con familia o amigos.
El pisco sour sin duda admite una infinidad de variaciones a su receta, como este delicioso pisco sour con maracuyá o simplemente maracuyá sour, una combinación que sin duda deberías intentar.
La jalea de pescado es un plato de la gastronomía peruana especialmente popular en las regiones costeras, perfecto para aquellos que buscan disfrutar de un sabor auténtico del Perú.
Las alitas a la BBQ peruanas son un delicioso plato que combina el sabor ahumado de la barbacoa con el toque único de la cocina peruana dado por el ají panca.
El pionono peruano es un postre tradicionalmente delicioso que forma parte de la rica oferta gastronómica de Perú, una combinación de sabores dulces y texturas suaves.
La mazamorra de durazno es una exquisita bebida similar a la chicha, pero con una textura que la hace única y que puedes consumir ya sea fría o caliente, siempre con el inconfundible sabor del durazno.
La ensalada de pallares, también conocidos como garrofón, habones, judías de Lima, habas de Lima, poroto pallar o guaracaro es una preparación refrescante y con gran valor nutricional que genera una agradable sensación de saciedad.
Los picarones son una preparación típica de octubre para la tradición limeña del Señor de los Milagros, aunque hoy en día son consumidos en cualquier época del año, uno de los favoritos de las familias peruana.
El cau cau es un estofado de origen peruano que tradicionalmente se hace con mondongo, pero también se puede preparar con mariscos, carne o, como en esta ocasión, con pollo.
La ocopa es un auténtico homenaje a los sabores y aromas de la cocina peruana, y es especialmente popular en festividades y reuniones familiares.
Eres amante de los frutos secos y/o te gustan mucho los postres, porque entonces esta receta de ranfañote se convertirá en una de tus favoritas, una exquisita preparación que crean una explosión de sabores en tu boca.
La quinua con manzana o quinua carretillera, es una bebida en base a cereal y frutas muy consumida por todas las familias peruanas principalmente durante el desayuno.
El cau cau de mondongo es un plato tradicional de la gastronomía peruana que combina los sabores de los ingredientes locales con una textura suave y reconfortante.
La mazamorra morada peruana es un postre que forma parte de las tradiciones culinarias más populares del país, siempre presente en fiestas o celebraciones de niños.
El arroz árabe, a veces simplemente conocido como arroz con fideos es una receta imprescindible en la gastronomía del Medio Oriente, una sencilla variante del arroz blanco, más colorida y con una particular estética.
La receta de locro de zapallo peruano es una preparación originaria de los pueblos andinos, elaborado con ingredientes locales, muy nutritivo y delicioso.
El pollo es uno de los favoritos de las mesas peruanas y esta versión al maní es una excelente manera diferente de prepararlo, una receta práctica y deliciosa que le dará variedad al menú del día a día.
El tacacho con cecina es uno de los platillos más populares de la gastronomía de la selva peruana, disfrutado especialmente durante la Fiesta de San Juan, una de las festividad típicas de la zona.
Las zanahorias glaseadas son un acompañamiento versátil y delicioso que transforma este vegetal común en un plato gourmet para elevar cualquier menú familiar o sofisticado.
El hígado a la italiana es un plato exquisito que combina la textura rica del hígado con una preparación única que realza sus sabores naturales.
El lomo saltado de atún es una versión innovadora del clásico peruano, que combina la frescura del atún con los sabores vibrantes de la cocina peruana, una opción más ligera y saludable.
La vainita saltada es un plato destaca por su frescura y sabor como una deliciosa opción que puede servirse como acompañamiento o plato principal.
La jalea de pescado es un plato de la gastronomía peruana especialmente popular en las regiones costeras, perfecto para aquellos que buscan disfrutar de un sabor auténtico del Perú.
El hígado encebollado es un plato tradicional peruano que no solo es delicioso, sino que también es altamente recomendado por nutricionistas debido a su alto contenido de hierro, ideal para combatir la anemia.
El ceviche de pejerrey es uno de los platillos más populares en Perú, gracias a su delicioso sabor y asequible precio en los mercados, con un alto valor nutricional, rico en proteínas, vitaminas y minerales.
El ceviche combinado es un plato que surge como de la fusión de tres platos tradicionales de la cocina peruana: el ceviche de pescado, la papa a la huancaína y los deliciosos tallarines rojos.
La receta de leche de tigre es una preparación peruana que antiguamente se servía como un aperitivo de cortesía, preparado a partir de los jugos de maceración del ceviche de pescado que fue ganando popularidad por si sola.
El ceviche de pescado es una de las preparaciones más tradicionales de la gastronomía peruana, simple y delicioso, con un clásico toque picante que lo distingue de muchas preparaciones similares.
El escabeche de pescado es una receta muy sencilla que se sirve normalmente fría, lo que la convierte en una preparación muy popular en primavera y verano, con un color y sabor inconfundible.
El ceviche de pota es sin duda uno de los favoritos en Perú, particularmente en la capital Lima, en donde se puede conseguir fácilmente en las tradicionales carretillas de paso.
El mojito es un cóctel clásico cubano que se ha convertido en una de las bebidas más populares del mundo, ideal para disfrutar en días calurosos o en reuniones con amigos.
El daiquiri de fresa es un cóctel clásico que combina la frescura de las fresas con el sabor del ron, creando una bebida perfecta para disfrutar en días soleados o en fiestas.
El Sex on the Beach es un cóctel clásico que evoca la frescura de la playa y los sabores tropicales. Es fácil de hacer y seguro que impresionarás a tus amigos con su sabor tropical.
El chilcano de pisco es un refrescante cóctel peruano muy popular elaborado con limón, ginger ale y hielo, creando una mezcla equilibrada y deliciosa, perfecto para disfrutar en reuniones sociales, especialmente en épocas calurosas.
El cóctel de algarrobina, a veces conocido simplemente como algarrobina, es un trago muy popular en Perú, especialmente entre las mujeres, se dice que su sabor dulce y cremosidad, similar a un ponche de huevos.
El daiquiri de durazno es un delicioso cóctel refrescante que combina el sabor dulce y jugoso del durazno con la frescura del limón y el toque de ron.
Las yuquitas fritas son un delicioso bocadillo popular en las calles de Perú, conocido por su textura crujiente y sabor ligeramente dulce, perfectas para disfrutar en cualquier momento del día y son muy fáciles de preparar en casa.
Los dolmas turcas son una deliciosa y tradicional receta de la cocina turca que consiste en hojas de parra rellenas de una mezcla sabrosa de arroz, carne y especias.
La pota o calamar gigante es un marisco muy consumido en Perú debido a su alto valor nutricional y a su bajo costo. El chicharrón de pota, gracias a su sencilla elaboración, es uno de los platos más sabrosos y fáciles de preparar.
La causa rellena de atún es un plato icónico de la cocina peruana del que además existen versiones como causa rellena de pollo, rellena de palta y/o rellena de huevo cocido.
La tortilla o torreja de de atún es un plato popular en Perú que se puede preparar de diferentes maneras, aunque una de las formas más comunes de prepararla es formar tortitas de tamaño a gusto.
Los anticuchos de corazón de res forman parte de la historia gastronómica de algunos países de Sudamérica desde la época colonial, perfectos para comer al aire libre en diversas circunstancias, con familia o amigos, deliciosos y económicos.
La tanta wawa, también conocida como pan wawa, es un delicioso pan dulce típico de Perú, especialmente en las regiones andinas como Cusco, Puno y Huancayo, que se elabora principalmente para celebrar el Día de Todos los Santos
La masa de pizza casera es el primer paso para crear una deliciosa pizza al estilo italiano en la comodidad de tu hogar y con esta receta, podrás disfrutar de una base crujiente y esponjosa, ideal para cualquier tipo de topping que desees.
El pastel de choclo, en Perú, no un potaje salado que se sirve como entrada, plato principal o acompañamiento, sino que es un bizcocho dulce muy popular a la hora del lonche o del té.
El pan chapla, también conocido como pan achatado o aplastado, es una preparación típica de la serranía peruana, particularmente Ayacucho, en donde se le denomina pan ayacuchano o pan andino, es un tipo pan plano de trigo elaborado anís y para consumo diario.
El pan francés que se elabora en Perú es un pan de origen chileno, en donde es reconocido también como marraqueta o pan batido, un pan sencillo y pequeño ideal para acompañar todo tipo de comidas.
Esta receta de pan tres puntas se considera típico de la ciudad de Arequipa que originalmente era elaborado en horno de barro a leña, lo cual le otorgaba un sabor muy característico.
Las crepas dulces o crêpes en francés son un postre versátil y delicioso, suave y ligero, perfecto para satisfacer antojos dulces, ya sea en el desayuno, como merienda o postre.
La rosca de reyes es un delicioso pan dulce que se disfruta en México y otros países hispanohablantes cada 6 de enero, en la celebración del Día de Reyes, una tradición familiar que reúne a seres queridos alrededor de la mesa.
Las Crumbl Cookies son un fenómeno en el mundo de la repostería, estas galletas han conquistado paladares en todo el mundo gracias a su versatilidad y sabores irresistibles.
¿Quién puede resistirse a una jugosa y decadente torta de chocolate? Con esta receta fácil, podrás disfrutar de una deliciosa torta casera en poco tiempo y con ingredientes simples.
El cheesecake de maracuyá es una opción deliciosa y refrescante para aquellos que disfrutan de los postres con un toque tropical y ácido.
El queque de plátano es un postre clásico que combina la dulzura natural de los plátanos maduros con la suavidad de un bizcocho esponjoso, perfecto para aprovechar los frutos que han madurado demasiado.
El jarabe de goma, también conocido como goma o jarabe de azúcar, es un ingrediente esencial en la coctelería y en muchas recetas de cocina, una mezcla espesa y dulce que se utiliza para endulzar bebidas y postres, proporcionando además una textura suave.
El chimichurri peruano es una variante deliciosa del tradicional chimichurri, adaptado con un toque especial, ideal para acompañar carnes a la parrilla, pescados y incluso como adobo para marinados.
El pico de gallo es una salsa de origen mexicano que se ha vuelto muy popular en Perú, una salsa ideal para acompañar múltiples preparaciones, similar a la chalaca peruana o al pebre chileno, ideal para acompañar con carne, queso o papas.
La crema de rocoto (también conocida como uchucuta) es una de varias cremas similares que desempeñan un papel crucial en la gastronomía peruana y son un complemento esencial para muchos de sus platos.
El ají de pollería, también conocido como ají pollero es una preparación que sirve como complemento de una gran variedad de recetas peruanas, una deliciosa salsa ideal para acompañar papas fritas, pollo a la brasa y salchipapas.
Una deliciosa receta de mayonesa casera natural, sin preservantes u otro tipo de aditivos, muy sencilla de hacer y que además podrías saborizar con algún otro condimento si lo deseas.
El guiso de trigo es un plato emblemático de la gastronomía peruana, conocido por su sabor reconfortante y su riqueza nutricional, combinando ingredientes frescos y especias, ofreciendo una experiencia culinaria única.
La crema de verduras peruana es un plato nutritivo y delicioso que combina una variedad de verduras frescas para crear una textura suave y sabores vibrantes. Es una opción saludable y reconfortante para disfrutar en cualquier época del año.
La Sopa de Morón es un plato tradicional de la gastronomía andina que se destaca como una excelente elección durante las temporadas frías ya que no solo calienta nuestros paladares, sino que también reconforta todo nuestro cuerpo.
El caldo de mote o sopa de mote es una receta muy destacada de la gastronomía peruana, una preparación sustanciosa y llena de sabor, perfecta para combatir el frío.
El guiso de quinua es un plato tradicional peruano que combina la quinua, un cereal altamente nutritivo, con una variedad de verduras y especias. Es una opción saludable y deliciosa para disfrutar en cualquier época del año.
Si quieres combatir el frío, no hay nada mejor que una nutritiva y exquisita sopa de choros, un tradicional platoperuano es imprescindible gracias a su delicioso sabor y gran consistencia.
Todo lo que debes saber sobre la comida peruana
Cuando hablamos de Perú, muchas veces pensamos en Machu Picchu. Sin embargo, Perú ofrece mucho más que vistas icónicas. Su deliciosa cocina es mundialmente famosa.
Ha sido el ganador del Destino Culinario Líder en el Mundo otorgado por los World Travel Awards durante siete años consecutivos, el único país en ganar el premio desde que comenzaron los premios en 2012.
La capital del país, Lima, es considerada la capital culinaria de América Latina. No es de extrañar entonces que los amantes de la comida de todo el mundo acudan en masa a esta increíble tierra en busca de fabulosas experiencias culinarias.
Si también está pensando en un viaje gastronómico a Perú, aquí hay algunas cosas increíbles sobre la cocina.
Perú cuenta con una abundancia de ingredientes que hacen distintivas cocinas regionales.
La región costera
Debido a la Corriente de Humboldt, que es responsable del 18 al 20% de la captura de peces marinos en el mundo, esta área es conocida por su notable diversidad de mariscos, que incluyen sardinas, anchoas, caballas, merluzas y calamares.
El plato nacional de Perú, el ceviche, tiene su origen aquí, aunque otros platos populares de mariscos incluyen chupe de camarones (camarones cioppino) y arroz con mariscos.
Cordillera de los Andes
A medida que exploras los valles y las llanuras de los Andes, encontrarás que la comida allí se basa principalmente en maíz y papas, dos fuentes de energía clave del Imperio Inca (1438–1533).
Las papas se desarrollaron aquí por primera vez hace unos 8.000 años y Perú tiene una cantidad asombrosa de variedades (algunos estiman más de 4000 variedades), muchas de las cuales todavía se usan para cocinar en la actualidad.
Por ejemplo, las papas a la huancaína, que son papas hervidas con una salsa picante y cremosa, es un plato digno de mención en el bullicioso Huancayo que se asienta en la sierra central.
Las carnes de animales autóctonos como alpacas y cuyes (conejillos de Indias) son la principal fuente de proteínas para la población local, pero también hay ovejas, vacas y cerdos que fueron introducidos por los españoles.
Así, la cocina por excelencia del altiplano es la pachamanca, un plato tradicional elaborado a base de carne, hierbas y vegetales cocidos bajo tierra con piedras calientes.
Selva amazónica
La comida en la región amazónica se prepara con productos locales, desde pescado de agua dulce hasta frutas y verduras tropicales. Te maravillarás con su colorida variedad de comida extraña que no se ve en ningún otro lugar del mundo.
La especialidad más imperdible son los deliciosos juanes, arroz al vapor y pescado envuelto en una hoja de la selva, que se lleva fácilmente para un largo paseo en bote por el río.
Las parrilladas de la selva, carnes de la selva a la brasa marinadas en salsa de nuez de Brasil, también son un plato característico de esta región.
Belén Mercado, un mercado tradicional en Iquitos, que es la metrópoli más grande de la Amazonía peruana, es un lugar popular para degustar comida extraña, como gusanos carnosos del Amazonas, intestinos de pescado sábalo cocidos a fuego lento y hormigas cortadoras de hojas fritas.
Fusión de sabores locales e internacionales
Arraigada en las tradiciones indígenas, la cocina peruana ha ganado influencias de otras culturas, incluidas la europea, africana y asiática durante los últimos cientos de años. El resultado es una cocina fusión que refleja la historia multicultural de la nación.
1. Influencia española
Los españoles conquistaron el Imperio Inca en el siglo XVI. Trajeron vacas, cerdos y cabras a esta antigua tierra donde la gente tradicionalmente obtenía gran parte de su carne y proteínas del cuy (conejillo de Indias). También introdujeron repollo, melocotón, manzana, ajo y cebolla.
2. Influencia africana
Los españoles trajeron esclavos africanos que dieron cuenta del uso de granos, ñame, maní y caña de azúcar en el Perú.
Las familias africanas tenían que depender de la carne, las vísceras y las sobras que los españoles no comían.
Utilizaron muchas especias para hacerlos más apetecibles, así que si quieres probar la comida afroperuana, el tacu tacu es el que debes probar.
Son frijoles y arroz sobrantes condimentados con pimiento picante y ajo, a menudo servidos con carne de cerdo, ternera o un huevo.
3. Influencia china
En el siglo XIX, una ola de trabajadores chinos llegó al Perú. Estos inmigrantes trajeron salsa de soya, arroz y diferentes técnicas de cocina, lo que creó una mezcla de cocinas llamada chifa (derivado del mandarín «chi-fan», que significa «comer arroz»).
Los ingredientes peruanos combinados con las técnicas de cocina china han generado una experiencia gastronómica única que es popular en todo el país. (solo Lima tiene miles de restaurantes chifa).
Un ejemplo típico es kamlu wantan, wontons fritos crujientes servidos con carne de cerdo y verduras. Es un imperdible si visitas Lima.
4. Influencia japonesa
Los japoneses llegaron al Perú a fines del siglo XIX y crearon lo que ahora se llama cocina Nikkei.
La mayor influencia que tienen los japoneses en la cocina peruana es la preparación de mariscos, la cual ha sido elevada a una forma de arte.
Por ejemplo, el ceviche, utiliza bocados de pescado fresco en cubos como calamares o vieiras marinados en limón, chiles y cebolla.
El tiradito, un plato de pescado crudo, se prepara utilizando mariscos al estilo sashimi bañados en una salsa picante de lima, jengibre y ají amarillo.
Restaurantes y chefs de clase mundial
Con su fusión única de alimentos, la cocina peruana es ampliamente reconocida como una de las mejores del mundo.
Hay una gran cantidad de excelentes restaurantes en el país, especialmente en la ciudad capital, Lima, que ofrecen algunas de las escenas gastronómicas más increíbles del mundo. Algunos de estos restaurantes se encuentran entre los mejores del mundo.
En 2018, tres restaurantes peruanos figuraron entre los 50 mejores restaurantes del mundo: Central, Maido y Astrid y Gastón.
Maido, que se especializa en cocina fusión peruano-japonesa o Nikkei, también fue distinguido como el Mejor Restaurante de América Latina por dos años consecutivos (2017-2018).
El dueño del restaurante es el chef Mitsuharu Tsumura, de ascendencia japonesa-peruana, quien con su gran pasión por la cocina ha dado a conocer la cocina Nikkei al mundo.
Además de Tsumura, Perú cuenta con otros chefs de talla mundial, entre ellos Gastón Acurio, el chef más reconocido mundialmente del país, quien sentó las bases para abrir los ojos del mundo a la cocina peruana y Virgilio Martínez Véliz, ganador del premio «Best Chef» en el premio World’s 50 Best Restaurant’s Chef’s Choice Award en 2017.
Festivales gastronómicos y clases de cocina
Participar en un festival de comida local es una excelente manera de probar la cocina local y aprender la historia detrás de ella. Perú tiene una serie de festivales gastronómicos que celebran sus tradiciones e inventos culinarios.
El más grande es Mistura, que también es el festival culinario más grande de América Latina y atrae a decenas de miles de visitantes de todo el mundo.
Es un evento gastronómico de diez días que se lleva a cabo en Lima cada septiembre, celebrando la mejor comida que Perú tiene para ofrecer, desde platos indígenas que datan de hace miles de años hasta versiones modernas de recetas peruanas clásicas.
Es un momento perfecto para probar platos llenos de sabor creados por los principales chefs peruanos. Si te encuentras en Lima, seguramente no te puedes perder este fabuloso evento.
Si quieres probar la cocina amazónica, dirígete a la ciudad nororiental de Iquitos, que celebra la Fiesta de San Juan que se lleva a cabo cada mes de junio.
Puedes degustar las especialidades locales como el tacaho (plátano al horno) y los juanes (hojas rellenas).
Para mejorar su experiencia culinaria, también puede tomar una clase de cocina para aprender a cocinar auténticos platos peruanos.
Lima, por supuesto, es una opción obvia. Cusco, la ciudad de entrada al famoso Machu Picchu, con una emocionante fusión de ingredientes andinos y modernas técnicas de cocina, también es un lugar perfecto para visitar.
No solo puede conocer su forma única de cocinar y disfrutar de la deliciosa comida, sino también aprender sobre su fascinante cultura y la gente local.